三個月無感減重團（限BMI超過22以上）

無感減重團顧名思義，要讓參加的人減的不痛苦、沒感覺，而且瘦得健康不復胖，身材曲線婀娜多姿，有興趣的人請盡快報名，名額１０人，不用錢也能參加。加入條件：●BMI值22以上者。(低於22已經不算胖了，飲食控制一下幾個月就可瘦了。)●每日請在自己網站寫日記（飲食內容、運動內容）。團長每天要查看，不想公開日記者請加團長為好友。●每週日在本討論串回報[達成團長交代事項]、[體重&差值]即可。●需能接受團長建議改進者。如要一意孤行、覺得照自己觀念減者請勿加入。運動條件：●每週至少運動三次，最多不超過五次，每次至少45分鐘。(對，太多太少都不行。)●基礎運動內容為:慢跑、鄭多燕瘦身操、毛巾排毒操。(有喜愛的運動者也可自行增減。)飲食條件：●米飯麵類改成全麥、裸麥、雜糧類。●每日至少三蔬二果，加起來至少一個拳頭大的量。●有便秘者每日需飲[濃決明子茶]。●每日攝取至少到自己的基礎代謝率。(想當仙女者請勿加入)●每日水份至少1500CC。●每週一日爆卡日，想吃大餐美食僅只一週一天。退團條件：●連續兩週無回報者，退團。●不聽從團長指導者，退團。每週教練會給團員建議，或者團員也可提出問題共同討論，如果妳想三個月瘦十幾二十公斤那也不用來，羅馬不是一天造成的。本團於額滿時開團，報名者請留以下資料以提供團長參考。●年齡●原始體重●基礎代謝（想了解自己基代是多少的人請看這裡http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm）(原作者於 2011-07-22 21:42:45 重新編輯過)