要減肥嗎？一起來跳健身舞吧（鄭多燕）

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對丫

最好是能買正版的 或者網絡上都有分享 可以跟著電腦跳 還比較省錢

家*福鄭多燕的書附帶DVD 也才218左右

有買過的媽咪 可以跟大家分享一下DVD裏面是4套都有還是只有一套嗎

好像前幾頁有媽咪說過 有想買的媽咪可以找找看前幾頁的回覆

to:小寶媽^0^

有媽咪有分享過經驗

我直接複製給你看 在第八頁

作者：銓綺媽咪 參觀網站

時間：2011-07-23 19:56

151

啞鈴自己拿起來以不會覺得重為原則

一手不要超過一公斤較好

太重的話而且效果不好

還沒跳完,手就快斷了

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作者：dq31 參觀網站

時間：2011-07-24 01:24

152

一般健身女生啞鈴大約選選1磅=0.45kg

或是找0.5kg的也可以

省錢的話就拿600cc容量寶特瓶裝個500cc水也可以喔

也剛好握

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如果 書附的DVD只有精華動作 那我覺得書還是不要買了

這篇文第十頁左右有媽咪 有分享書的內容

我昨天大概也翻了一下 內容真的不多

基本分為 前部分是 講吃的 少量多餐

後部分是她跳舞的動作解析

所以基本圖片比文字多

是啊 真的不能停 我最近一週左右 因為基本上每天都游泳

就偷懶沒跳 今天在路上看到櫥窗裏反過來的自己的影像

差點嚇暈

繼續加油咯

TO:晴妞妞媽咪

其實 早中晚都可以運動

主要是運動好 會很累 有些媽咪還會胃口大開 比如我

如果運動好 跟平時一樣的飯量 就沒問題

千萬別運動結束 吃超過平時量的食物 那就真的體重不輕反增了

to：leomama

生理期前幾天還是要休息

我是生理期前後一共休息一週7天

因為我比較會痛 會心情很差

如果你生理期不是很難受 就休息前面三天 後面跳試試看 不會肚子痛就可以繼續了

我脖子也會耶~

我最近 基本上每天晚上都會跳30分鐘左右

但沒跟著影片跳 大概自己只記住幾個動作 就隨意邊看電視跳半小時 也沒怎么流汗

體重停滯不前了 64公斤

但是明顯身體薄很多

準備早餐蜂蜜水 午餐隨意吃 晚餐 燙青菜 蜂蜜水 試試看 能不能把體重減到60

我的近況：

前幾天連喝了3天蜂蜜水 早餐喝蜂蜜水 中餐正常吃 晚餐蜂蜜水 水果

每天運動大約30分鐘左右

有時候是跳操 有時候是騎腳踏車

從跳了快兩月減到63公斤到現在又回到了64.6

得出結論 蜂蜜水減肥法 不可取

我查了查蜂蜜的熱量 100克300多卡 我一天大約喝7-8次

比正常吃飯的熱量要高多了 又超餓得

剛剛煮了排骨蔬菜湯 準備1周蔬菜湯減肥法 試試看

真是沒什麼信心 我管不住嘴巴啊

梅梅媽咪掩面哭泣中...............