6/8小紅來了...sorry我又開班了~只要不放棄我們一定會成功!

玄媽 ^-^

祝你好孕到哦~~

小萍媽等小寶貝:

聽到你不是刻意減肥就好了

游泳是個不錯的選擇~我個人覺得

特別在夏天

只是要避免感染拉

所以場所很重要

或者 輕鬆騎...

室內騎飛輪也是OK的

只要能輕鬆的吐氣 都是有氧運動

一起運動....就會好孕到^^

玄媽 ^-^ :

祝你開出大獎啊

成為本班第一大獎

很棒的

(原作者於 2011-06-13 18:56:48 重新編輯過)

玄媽~~

等妳ㄉ好消息呦^^

祝妳好孕到~

To 小萍媽等小寶貝,

有氧運動的定義:

進行體育運動時，當心率達到最大心率的70%－75%，就可認定是在進行有氧運動，或者可以用自我感覺對自己運動時的狀態測定，在自我感覺「很輕鬆」、「比較輕鬆」、「有點累」、「比較累」、「很累」五個等級中，如果認為是「有點累」，到「比較累」之間，也可認定是有氧運動。要達到增強耐力的鍛煉效果，有氧運動的最低要求是，每天累計鍛煉時間30分鐘，每周運動三次。

比較科學的定義，有氧運動是指長時間（15分鐘以上）、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。

常用作有氧運動的項目有：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操、踏板舞等。

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其實不要讓身體覺得太累, 喘不過氣來, 讓細胞沒辦法利用氧氣就算是有氧運動..

運動超過15分鐘, 讓身體有流汗, 有點喘這樣子就ok囉~

不要做到像是百米衝刺, 或是馬拉松賽跑這樣子就可以啦~~

為什麼 為什麼 為什麼

為什麼還是一條線

我抱很大的希望耶....

我的MC一向都是很準時的阿...

這次怎會遲到這麼久,

但卻又驗不到什麼,現在該怎麼辦呢???

唉~~好煩哦~~

如果沒中獎,小紅就快來呀.....

重覆發言....SORRY~刪除

(原作者於 2011-06-14 10:20:33 重新編輯過)

明天是D13天試管開獎的日子，希望好孕到！

小豬:

謝謝你的分享

我也學到了

玄媽 ^-^:

別難過

也許只是因為最近壓力大

所以小紅還沒來

你要放輕鬆點 小紅自然會來的

好好地為下一個月做準備

寶寶一定會來臨的

KIWI:

先預祝妳開獎成功

小紅晚來兩天，這幾天一直覺得噁心

原本以為中獎

中午上廁所發現無情的紅姐來找我了

只能繼續努力

希望二寶早點來找爸爸媽媽

小豬

謝謝哦～～讓我對運動又多一點了解！！

玄媽 ^-^

小紅沒來就還有希望，加油！！

KIWI

先祝你明天開獎好孕到哦！！