其實在一開始退奶時的第一~二個月~一定會有布袋奶產生
這時不用太擔心,但按摩一定要的
我都擦亞尼健胸彈力乳來保持彈性~
等過大約三個多月,乳汁退掉不再產生,他會慢慢的再回覆回來
可是一定要常按摩乳腺,並做推集中的手法~穿對的尺寸內衣也很重要
雖然會在這段時間大大小小的變化,有時胸罩又變很空,但一定要把他集中拖高就對了~
按摩方法參考這裡http://yanni8.slimel.com/?p=552
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其實會覺得變小是因為原本餵奶時乳腺中充滿了乳汁，就會變的比較大，但一但沒有水份充斥在乳腺中，胸部自然就會看起來比較小，如果在餵奶期間有適當的吃一些含有膠質的食物，會有助於強化胸部的結締組織，就不會造成退奶後看起來鬆鬆的感覺了，會比較有彈性!!
不過還是用比較天然的方法退奶會比較好.當然若用西醫的方法也可以,以下分別介紹:
中醫
內服法
【方法1】
根據傳統民間的經驗方，可能會退奶的食物有：麥芽、韭菜、花椰菜、麥茶、豆豉、人參茶、花椒、咖啡等。經驗方中最常用，也最有效的退乳方為炒麥芽，只要將炒麥芽3兩，濃煎取汁，當開水頻服即可。若想使退奶效果更佳，可再加入少量山楂及神曲等藥物，一起煎服。每天服用一劑，並配合減少乳房刺激、少喝湯湯水水及流質和油膩的飲食，即可達到退奶的目的。
【方法2】
亦可採用神曲20克、枳殼20克、焦麥芽60克，以水煎煮，每日服用一劑，約3～5天可見效。如果伴隨著乳房腫脹，局部有發熱或微紅的症狀，則可添加具有消炎作用的蒲公英、金銀花，同時用熱毛巾外敷，用手輕輕按揉，可以幫助散結消腫，不過媽媽必須注意，部分產婦可能因此刺激通乳，故此法主治已成急性乳腺炎甚至合併乳癰積膿在內者，以暢通乳腺及消炎為主，退乳為輔。
外敷法
退奶除了內服之外，還有外敷法可幫助達到退奶。
【方法1】
當乳汁淤積成塊時，可先用冰袋冷敷，有止痛作用。
【方法2】
採用芒硝搗成細粉粒，分別置於2個紗布袋內，再兩乳房上各放1個，外加布帶固定。每日更換1次，約3～5天後可消除脹奶。
【方法3】
先將兩側乳房排空，截取一塊較大的紗布，在上面塗上金黃膏；再將4兩的皮硝，平攤在金黃膏上，敷於乳房之上。
PS.這些中藥材皆可在中藥店購買，但是建議媽媽最好先請合格的中醫師診斷後，再使用這些配方，才能達到最好的效果！
食補法
【第1道】
炒麥芽山渣水：將炒麥芽及山楂等量，各取約100克，加上紅糖水（若產婦體質燥熱，可改用白糖水）共煮熬汁，約1公升量，再分次飲用。有健脾、消食化積，散瘀行滯，並具回乳之功效。或單純用炒麥芽煎煮當開水喝亦可。
【第2道】
人蔘鬚泡茶：但有燥熱之象者，切勿服用人蔘。
【第3道】
韭菜汁：將韭菜打碎，取其汁，可加入檸檬或少許蜂蜜調味，生飲即可。
【第4道】
炒韭菜：適合不喜歡生吃韭菜的媽媽，煎炒後略為調味即可食用。
【第5道】
海帶排骨湯：海帶有助消乳房之腫脹，若合併乳脹、水腫甚至血壓高的媽媽，宜加入冬瓜燉煮，以利水消腫及清胃降火。
按摩法
穴道按摩可以幫助消脹、退奶，但按摩時必須記得，乳房四周及乳頭不適宜按壓，因乳房周遭穴位多會刺激乳汁分泌，不但不能退奶，反而會使乳汁增加。
西醫篇
飲食法
【減少水分攝取】
產後媽媽想要退奶，可以先從日常飲食著手，由於母乳的主要成分為水分，因此減少食物中的含水量及平時的飲水量，皆有幫助，例如：有魚湯時，選擇吃魚肉但不喝湯；另外，多攝取韭菜或喝麥芽水，也是不錯的方法。
【漸進式停止哺乳】
此外，更有效的方法，則是採用漸進式停止餵奶的方式。媽媽可以先嘗試停止每天早上和晚上睡前的哺乳，然後每2天左右，減少一次哺乳次數，依次循序漸減，讓泌乳激素和催產素的分泌產生，將有助於退奶。
穿著法
通常為了產後能快速恢復身材，媽媽會選擇穿著緊貼的塑身衣，不過想退奶的媽媽，最好不要穿著有可能刺激乳頭的衣服。為了減少乳頭被刺激，媽媽可以穿著緊身但具支托性的胸罩，給予乳房適當的支撐；或是選購乳房部分有可以裝乳房型冰敷袋的退奶衣，在支托乳房之餘，還能同時冰敷，減輕乳房不適的情形。
冰敷法
有很多媽媽知道乳房脹痛時，可以使用外敷的方式舒緩，但卻分不清楚到底該用熱敷還是冰敷？熱敷乳房會促使血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解，反而加速乳汁分泌，因此想要退奶的媽媽，千萬不要再熱敷乳房，而是要以冰敷的方式，才能有效減輕脹奶的狀況。
在冰敷時，也要注意冰塊的溫度，基本上敷上去時，只要是自己能接受的冷度，就可以放心冰敷，不過也提醒媽媽，不要直接將冰塊敷於乳房上，要用毛巾包裹後再進行冰敷，不然冰塊可能會刺激乳頭，達到反效果。
藥物法
一般來說，醫護人員還是鼓勵媽媽產後能哺餵母乳，但是如果有不得已的理由需要退奶，還是有一些藥物可以協助。比如說雌激素、口服避孕藥和Parlodel。這些藥物雖然可以幫助抑制乳汁的製造及分泌，但是可能會有不良的副作用，所以還是要小心使用。
（1）高劑量雌激素：高劑量雌激素有抑制泌乳激素的分泌，可達到退奶的功效，通常在分娩後24小時內給予，比較有效。
（2）口服避孕藥：可用於退奶，但可能會產生栓塞的副作用。
（3）Bromocriptine （商品名：Parlodel）：可減少泌乳激素的合成，因而達到退奶的目的。不過文獻上有報告使用這類藥物造成中風、血栓、心肌梗塞等嚴重副作用的案例，所以目前產後退奶已經不再是使用這類藥物的適應症。
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
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胸部要堅挺 我覺得要有運動長肌肉會比較有用
可以做美胸操，這是我上網看到比較簡單的你可以做做看
其實很多豐胸食物和發奶食物都一樣 像是豬腳、豆漿、牛奶、起司、酒釀這些含有蛋白質都會發奶，所以我都不太吃但還是有吃膠原蛋白粉，其他豐胸食物你可以看這張：
恢復胸型做胸部按摩、冷敷、提胸操 對我來說很有用！慢慢調回適合自己的內衣，一開始退奶不可能可以完全穿上，穿有鋼圈的對胸型比較能顧好
等到退奶完全才去吃豐胸食物，像山藥排骨湯、芝麻牛奶、酪梨牛奶等等。雖然後來有變好胸部有比較緊實，但覺得大小沒有復原完全後來有吃豐媚，你可以先看自己的狀況再做考量！以上是我自己的經驗，希望對你有幫助
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