目前懷孕快5個月
今天睡到一半腳抽筋= ="
有夠痛>"<
我在想應該要補充鈣片的時候^^"
目前我只有吃孕婦綜合唯他命
其他都沒有吃= ="
請教水水們:
妳們都吃哪一家鈣片呀?
謝謝^^
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那時候、我是在產檢的時候跟醫生說我有抽筋的現象、醫生就開鈣片給我吃、不過是自費、好像是100還200元、我忘記了!
不過、比起外面藥局賣的鈣片便宜太多了、外面隨隨便便就1、2千、真是吃不消阿!!
所以、你可以問看看幫妳產檢的醫生、看是否可以開!
雖然有的綜合維他命含有鈣質成份
但是鈣質含量通常不足以應付懷孕需要, 最好還要額外補充鈣
尤其懷孕10週開始, 寶寶迅速長骨骼, 媽咪的鈣質流失會很快
所以我是懷孕初期就開始補充鈣了
另外就是每天會喝一杯高鈣高鐵的牛奶
飲食就是多攝取豆類製品
懷孕到現在五個月腳都還沒抽筋過
我剛滿五個月 之前也是每星期會平均抽筋一次
後來我聽了醫生建議 睡覺時可以穿襪子保暖 另外放毛毯子在腳底下
讓腳保持血液循環流通
現在已經都不抽筋了 很方便的小方法 版媽可以趕快試看看
另外聽說 睡前泡一下熱水 讓腳暖暖入睡 也是同樣的效果唷
我是在20週的時候出現抽筋的問題,所以,有請教當營養師的朋友
她說,除了可能是鈣的問題外,也可能是鈣磷比不均衡,
所以,有建議我,除了補充鈣質外,也可以喝少少的運動飲料平衡電解質
後來,真的有得到改善,提供給各位媽咪參考
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