早餐斷食法

第五天

宿便全沒

早餐---紅蘿蔔蘋果汁2-3杯

午餐---以輕食為主(八分飽)義大利麵加辣醬

點心---生薑紅茶(肚餓就喝) 黑糖糖果

晚餐隨便愛吃就吃啥

到現在快2年了~~~ 從61.62到55kg 都沒有覆胖唷 晚餐我還可以狂喀2大碗白飯當然還有配菜囉 比生兒子之前還瘦呢 輕鬆做到~~ 不會失敗法

晚餐竟然可以愛吃啥就吃啥? 晚餐不是最容易發胖的時間嗎? 可是偏偏晚餐又最容易餓 而且食慾會特別好...

剛開始我也是跟你一樣想 但實行之後你會發現你ㄉ胃被限制住了 想吃但會吃不下除非你ㄉ運動量加大所以沒吃多少就飽囉 如果可以有適當的運動最好 泡澡也是懶人的好選擇(下半身就可) 可以去做spa最好

筱薇媽咪，請問生薑紅茶是茶包還是自己泡?

可用紅茶包 但聽朋友說一般茶包都有放茶精 就改用"建康葉子"飲茶店ㄉ紅茶葉(新竹)

請問會拉肚子嗎?(若有.肚子會很絞痛嗎?)

請問會拉肚子嗎?(若有.肚子會絞痛嗎?)謝謝!

我之前也都沒吃早餐,但長期下來並沒有變瘦,一直到祐慈營養師告訴我,這個方法是不對的,並建議我早餐可以吃無糖豆漿及水煮蛋,補充身體所需的蛋白質,並在晚餐去澱粉,1個月下來我瘦了3kg,你可以試試!

斷食法最好有專業人員來監督.想瘦身減肥建議還是找專業的吧!剛去收尋過有一家祐慈診所口碑還不錯ㄟ去看看吧!有專業人員來協助比較安心ㄡ~~福氣嫂

紅蘿蔔蘋果汁 這個超能清宿便的~ 我也是過來人!