餵母奶的媽咪們~妳如何解決妳的便祕問題呢????

餵母奶的媽咪們

若妳們沒正常上廁所時

都吃什ㄇ東西來幫助嗯嗯呢???

我懷孕前就算便秘體質嚕

剛剖腹完的時候還幾乎每天上廁所

但過沒多久後

發現又慢慢開始恢復懷孕前的情形嚕

但現在餵母奶中

不知可不可以吃酵素類的來幫助消化

想請問一下餵母奶媽咪們

妳們都是怎ㄇ解決的呢???

ps:以前我吃鳳梨還算有效.且基本上我是喜歡吃水果的人...只是現在好像效果都沒以前好就是嚕