哺乳期間要補充什麼維他命比較好呢

目前全母奶四個多月了～只有補充高單位的鈣片,請問媽媽們都還有補充什麼維他命對小朋友比較好呢？因為我在減肥不吃澱粉淚以及油炸淚,所以會有點單新會不會對小朋友的營養造成什麼影響？？

新寶納多

魚油

鈣片

大豆卵磷脂

不會阿..不會對寶寶造成影響...

但是媽媽要注意到不可以餓肚子...因為母奶他也需要媽媽的熱量...

↓之前有一篇報導這樣寫...母乳協會也是這麼說的..媽咪參考看看..

自由時報╱自由時報 2010-02-07 06:01 調整字級：

文／陳鈺萍

◎母奶沒有健康或不健康的問題

根據研究，無論在生活困頓的國家，或是生活富裕的國家，母奶的成分，沒有太大的差異。也就是說，母奶成分並不會因母親的種族、營養狀況而有不同。想讓寶寶有足夠的奶喝，就是增加喝奶的頻率跟時間，這麼簡單！其中增加頻率又比延長時間來得有用！

每個媽咪的母奶都是特地為寶寶準備的完美食物，其中富含固定而重要的營養成分，並隨著寶寶的成長稍微改變比例。

據研究，非洲難民的母奶媽咪所分泌的乳汁，和歐美先進國家母奶媽咪所分泌的乳汁，其『營養成分』是差不多的。

除非是嚴重的營養不良，否則妳不必擔心自己的母奶不營養或補充其他營養品。因為需要製造母奶，母奶媽咪一天中較一般人需要多500卡左右的熱量，只要注意三餐正常、營養均衡攝取，餓了就要吃、渴了就要喝，並不需要特別的『補』，補多了，反而胖了媽媽喔～！

另外媽咪仍要儘量攝取足夠而均衡的營養，因為當母體缺少某種營養時，為了維持母奶的營養完整，會直接從媽咪本身去擷取營養素，因此為了自己的健康，辛苦的媽咪當然要三餐吃的均衡營養囉！

另外注意避免易過敏或太過刺激性的食物而讓寶寶不舒服。

可以參考以下網站:(這是我在醫院時遇到的護理人員的母乳相關網站)

http://willow50.blogspot.com/2009_12_01_archive.html

http://tw.myblog.yahoo.com/susan50111-willow/