擠乳的姿勢

請問有經驗的麻麻們～

在擠奶時　怎樣的姿勢才正確呢？

醫院的護士叫我上半身要往前傾

而且我發覺這樣擠出的奶才比較不會露漏出來（我是用avent手動）

但擠了半個小時、一個小時後　腰好酸喔～

我現在才生完一個禮拜而已　還在坐月子中

很怕擠一段時間後　腰會受傷

想請問：怎樣擠奶才不會累和腰酸呢？

我後來買了avent的手電動2用

在電動模式時一樣要前傾　不然乳汁會滴下來

好累喔　每次擠完奶都腰好酸　肩膀好痛喔

好無奈 >< .....