餵母乳可以運動減肥嗎??

真是OOXX,自從做完月子到現在8個多月,胖了10KGS了,餵母乳會瘦...在我身上是完全得不到印證!! 其實也是自己都亂吃...愛吃麵包類的東西=.=想請問有經驗的麻麻們...如果我從現在不吃麵包,3餐正常吃,不喝飲料...晚上去跑步運動,這樣會不會影響母乳的量啊??另外,只吃3餐,如果萬一肚子又餓可以再另外吃一點點食物嗎???

妳可以光喝水 奶量就不會變少

然後可以一天變成六小餐 不要餓到肚子 這樣反而會瘦 你可以參考妊娠糖尿媽咪的食譜 照這樣吃要胖也難

運動不會影響母乳 只會減肥