請媽咪提供燙青菜可以拌的醬料...最好是低熱量的

家裡爸比要減肥....要吃燙青菜居多...或是涼扮菜...

但是我希望可以變化佐醬....請媽咪們多多提供...

先謝謝各位喔

客家桔子醬加醬油膏可再加幾滴白醋~

哈嚕媽咪~

我們家大叔也在減肥

我都是用燙青菜+雞精粉+胡椒粉

(原本會加上麻油不過我覺得太油了)

扮一扮很像外面賣ㄉ青菜唷!

有的時候是用生菜沙拉(沙拉+蕃茄醬)

我家大叔過完年到現在瘦了十五公斤左右唷

目前還在繼續努力

不過媽咪也請爸比要運動加油唷

我也想了解~我也要搭上減肥風~`

我上次燙好過貓

加一點柴魚片

加一點日本醬油

一點味霖

很好吃

橄欖油+日本鰹魚(昆布)醬油

橄欖油+少許醬油

橄欖油+水果醋

香油+醋

凉拌四季豆

1.四季豆切段或切絲都可

2.煮鍋水水中加鹽.水滾下四季豆等水滾就可撈起

3.備好蒜末或蒜泥(較有味道).辣椒(可加可不加).

黑胡椒粒.一點點香油或橄欖油

4.將燙好的四季豆放入 3 中拌勻就可以囉

冬天我是吃熱的.夏天就吃冷的

我是用日本的柴魚醬油+一點點黑麻油

拌進去就好了

黑麻油是醫生推薦的 不要加熱

直接用涼拌的方式 加入青菜中 非常好吃

而且可以提升免疫力 對小孩大人都好

謝謝分享

推...還有媽咪有別的作法讓燙青菜變好吃又低熱量嗎??謝謝

我婆婆的方式

我覺得還不錯吃

加橄欖油+鮮雞精粉(一些)+海鹽(一些)

這樣就很好吃

不過目前只有拌過芥蘭菜