我想瘦小腹啦@@

都怪我太有自信了..

之前生了3胎.做完月子立刻恢復身材.

一直以為第4胎也是如此...結果~

95年生了第4胎.生完也只剩5公斤的肥肉在身上(~月子期間還猛喝飲料說)

但是.2年過去了~5公斤還是在身上啦!!而且我覺得集中在小腹ㄟ!

好煩喔@@

有沒有好方法能瘦小腹呢?

不要穿塑身衣~

謝謝!感激不盡啦@@

那穿束褲就好.......

防駝背心也不錯

我飯後都喝纖維茶 想減肥要運動哦吃完飯不要坐！

能站就站不然會變成大腹婆跟大屁屁!

散步走走二十~三十分鐘幫助消化又可以瘦，一舉兩得!

還有就做仰臥起坐可是一定要用肚子的力量才有效,

另外也要預防它變大就是每天要嗯嗯順

媽咪不穿塑身衣ㄉ話，就穿腰封押~完全針對腰腹胃部ㄉ雕塑

可以有效ㄉ控制飲食容易飽足吃ㄉ少，減少胃部ㄉ負擔改善胃凸

自然ㄉ束住腹部，緊實肉肉不堆積，穿久ㄌ小腹沒ㄌ 效果就出來啦~

還可以外穿內搭超實穿，外搭穿也很ok又可以展現曲線唷!

我認識一位教練

他超利害的ㄌ

他幫我媽媽瘦ㄌ8公斤全部集中在肚子

重點是我媽媽已經60歲ㄌ

我門全家人都很感謝他

因為我的教練讓我媽媽找回他的自信

重點是他瘦的很健康

我的電話0963119255可以跟我說我可以幫你約教練唷

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我是自己推SPA機+瘦身霜

只推ㄌ15~20分鐘~肚皮好熱喔!

朋友告訴我說是在燃燒脂肪

而且推完隔天上廁所排出ㄉ顏色非常深

算是把我宿便都清除ㄌ

自然而然小腹就不見啦

不過我還是有睡前座仰臥起坐約40下.超酸ㄉ

現在小腹平平囉~而且沒在做仰臥起做囉~

參考看看啦~有問題到我家留言囉!

"瘦小腹"最快的方法

睡前做30下漸增到60下仰臥起坐,小腹就會消很快

產後靠這樣2個月瘦10kg,但要有毅力喔!

多吃青菜有纖維質天然幫助排便最健康

懶的動時我會配合漢耀謝美婷的加強代謝

因為有時候小腹大,可能是一堆大便存在

隔天會將宿便清空,就覺得很舒服,感覺也小了一圈

比起去看中醫拿中藥有效果

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