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育兒．持家．愛自己
標籤瘦身，共有141筆資料
作者：宋美娟
能讓腿的肌肉修長並結實，打造充滿魅力的美腿。因為能使腹部強力收縮，因此也能刺激腸子運動。 1躺在地上，雙腳打開與膝蓋同寬。腳彎曲，腳掌貼地。 呼吸／／自然呼吸 2吸氣後，一邊吐氣一邊將右腳慢...
此動作能強化腹部，讓鬆弛的腹部恢復彈力，也能強力刺激腰側肌肉。是一個能讓腰部線條充滿吸引力的動作，也能幫助左右歪斜的體型變得均衡。 1躺在地板上，雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲抬起成90度角。雙手放在兩...
漢方茶不只能活絡新陳代謝，還能減少空腹感，對於調整體重很有幫助。常常喝也不會造成身體的負擔，需要特別注意的是，如果添加了果糖或是蜂蜜的話，減肥的效果就會大大打折。 圖片來源／Pixabay 內...
作者：皮爾．法蘭克
如果和遙不可及的超級名模比較，她們臉上沒有半顆痘痘，身材穠纖合度，五官勻稱，我們連一點自信也沒有了，而且還不時感到壓力。我們要做的就是利用想像力，想像自己已經成為希望的模樣，或許就像廣告看板上看到的美...
作者：石原結實
在中醫的觀念裡，認為要選北不選南，吃硬不吃軟，而且要藉由加工，把食材中的「陰性」成分去除掉，另外，黑色系的食材會比白色系的食材還能溫熱身體、提升代謝、燃燒脂肪。 圖片來源／Pixabay 在本...
作者：新谷弘實
到目前為止，已經詳細說明了，不會耗損酵素並讓腸子充滿元氣的新谷式飲食法應該攝取何種食物，但這裡我們還要針對一個非常重要的「吃法」來告訴大家詳細內容。如果腸子健康，免疫力高，消化吸收與代謝都很順利，應該...
「只要食用○○○，就可以變瘦」的單一食物瘦身法絡繹不絕地出現在我們眼前，並短暫地蔚為風潮後又消失得無影無蹤。以我現在想得到的食物來說，就能夠舉出高麗菜、香蕉、蘋果、奇異果、蕃茄、優格、豆腐、蒟蒻絲、寒...
為了攝取大量富含食物酵素的生鮮食品，並讓植物性食品與動物性食品的比例更接近八十五比十五，我自己希望推薦給大家的就是在早晨時刻用心攝取許多新鮮蔬菜與水果的方法。 如果把早晨時刻當作是確實攝取植物性...
作者：劉盈鑠
實行時間：每日持續執行至個人理想體態，之後每月至少執行 1 週以進行體內環保，維持玲瓏曲線。 減重可預期目標：執行初期 2 週後，約可減去1 ~ 3 公斤。 ...
作者：歐陽英
我們可以發現時下流行纖瘦的體型，整體的社會風氣讓民眾對自己的身材感到焦慮。購物頻道和網路購物所販賣的商品，只要和減肥沾上邊，幾乎都是銷售長紅，「減肥」似乎成了全民運動。 圖片來源／Pixabay ...
盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
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媽咪質感必修課 用心愛自己
