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育兒．持家．愛自己
標籤瘦身，共有141筆資料
作者：郭庚儒
許多民眾過年期間，心情放鬆飲食不節制，不只年菜大魚大肉，高糖高脂零食更是不離手，年後才驚覺體重上升、腰圍胖一圈。營養師強調，年後最好做好飲食控制，多喝水、多蔬果、多全穀類，以及多運動，維持約3至4天，...
作者：武美齡
減肥這個念頭，是否常浮現在你腦中？但想要實際去執行時，總是有種提不起勁或「明天再開始吧」的想法？其實想要達成減肥目標，不論是家庭主婦或是職業婦女，只要把握幾個大原則，無論在家或在辦公室，都能溫和、輕鬆...
現代外食族的比例越來越高，即便是崇尚自己做料理的家庭，有時候也避免不了在外與親友聚餐的場合。而愛美又注重身材的女性們為了減肥，有的人選擇乾脆不吃，但這是非常不健康的做法，其實外食也能讓人越吃越瘦，只要...
作者：24drs.com
坊間有許多減重方法，但有些方法不但瘦不下來，還可能危害人體健康，國民健康署公布常見的減重迷思，並一一破解，提醒民眾，均衡飲食、適當運動、多喝白開水、不吃宵夜，養成良好的生活習慣，才是健康減重且不復胖的...
作者：小虎
「大家不用讓座給我，我真的沒懷孕，我只是.......胖！！！！！！」 相信不少人也有過這種困擾（淚～）。 身為女性（沒錯，小虎是女性！），關於古今中外千奇百怪的瘦身方法，實在有點見怪不怪了，...
作者：小桑妮
是的……這就是懷孕後期的小桑妮…… 基本上，我自認已經很節制了…… （那照片裡的洋芋片是怎麼回事？？？！！！( ‵□′)───C＜─___-)|||） 體重、身材比例，都是馬麻們心中的一塊大石；...
作者：宋美娟
只要說到「中醫減肥」，相信大家都會以為是不需要運動或是飲食控制，只要吃中藥就能夠輕易減重了。不過，真的是這樣嗎？接下來我們就要告訴大家中醫減肥的真相，並解開大家對中醫減肥的誤會。 圖片來源／Pix...
這個動作能鍛鍊從胸部、肩膀到手臂為止的肌肉，讓手臂顯得纖細又修長。 POINT ！要注意臀部不要向後掉，肚子也不能向前突出。 ！手肘不要抬到高過於肩膀。 ！注意手肘不要向外彎。 1雙腳打開比肩寬...
因為女性的胸部是體脂肪，因此是不可能光靠運動使胸部變大。不過可以靠運動來鍛鍊胸部附近的肌肉，來讓胸部集中，增加視覺上的豐滿效果。 POINT ！動作進行中，腳跟要維持90度。 ！要注意肩膀不能網上...
是能鍛鍊大腿前側的動作，具有消除大腿贅肉的效果，也能給予腹部強力的刺激，打造充滿彈力的腹部。 POINT ！臀部不要向後掉。 ！動作中大腿與身體要維持一直線。 ！注意肩膀與脖子不要施力。 1打開...
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