睡眠 - BabyHome親子討論區

標籤睡眠，共有274筆資料

寶寶大小事

請問好眠師：我的孩子都不睏怎麼辦？

2021年10月08日

作者：好眠寶寶寶貝的睡眠顧問

上次分享睡眠訊號之後，就有家長問好眠師：我的孩子看起來都不想睡、一直都充滿活力，觀察不到睡眠訊號怎麼辦呢？好眠師自己的女兒就是這種活力四射、永遠有放不完電的孩子。在他五六個月時，就曾經因為一...

美體美顏

越熬夜越瘦不了？睡得好瘦體素分泌好！把握半夜12點瘦體素分泌旺盛期

2021年09月29日

作者：楊艾庭

經常熬夜加班的王小姐，原本是小鳥胃的她，食慾卻越來越強，半年後胖了10公斤，王小姐的案例，也是多數上班族的煩惱，為何熬夜會使食慾大增？因為夜晚睡覺時，體內會分泌一種由「脂肪細胞」所產生的化學物質──瘦...

保健醫療

睡不著，失眠/淺眠怎麼辦？教你4招失眠自救法，能有效提升睡眠品質！

2021年09月20日

作者：醫藥記者梁少珊

當生活改變，影響到情緒起伏，就可能出現失眠症狀。透過一些不吃藥的方法，或許也能改善失眠，而且沒有藥物副作用的負擔。一個身心科門診的真實病例：妙齡女上班族，因為被調部門、工作內容改變，壓力太大，...

空巢期

研究：老人睡太少增癡呆症風險，正常睡眠時間有準則

2021年09月18日

作者：健康醫療網／編輯部整理

睡眠時間過少或過長對老年人產生不同的影響。在美國醫學會雜誌·神經病學上的一項研究表明，老年人的睡眠時間會影響他們的大腦健康。研究發現在晚年睡眠中斷很常見，睡眠問題與認知功能的變化有關，包括學習、思考、...

保健醫療

假日拼命補眠，小心慢性睡眠不足

2021年09月15日

作者：健康醫療網／編輯部整理

每天持續過著繁忙的生活，睡眠時間逐漸縮減，特別是隔天準備運動或打球，往往難以熟睡。若想要在運動中保持集中力，卻遇到睡眠不足問題該怎麼辦？日本睡眠保健診所院長碓冰章醫學博士傳授舒適睡眠的秘訣，讓你運動或...

寶寶大小事

我家寶寶睡眠夠不夠？快參考「嬰幼兒睡眠時數建議」

2021年09月05日

作者：好眠寶寶寶貝的睡眠顧問

孩子的睡眠須兼顧質與量，而當中「睡太少」是最令父母擔心的。這個擔心也不是沒有原因，畢竟孩子的睡眠和成長發育息息相關，尤其睡太少的孩子通常睡眠品質也不好睡太少＝過累＝更難入睡/容易夜醒/太早起...

保健醫療

安眠藥何時吃效果最好？使用安眠藥的4大注意事項，何時減量安眠藥一次告訴你

2021年08月29日

作者：醫藥記者梁少珊

如果真的必須吃安眠藥改善失眠，可以先跟醫師溝通用藥注意事項，而病患也要了解吃藥的正確方法，避免吃了不舒服，或者藥物成癮。失眠可以透過非藥物治療方式改善，例如調整睡眠環境、養成睡眠儀式、練習正念...

寶寶大小事

寶寶都要大人抱睡、拍睡、陪睡嗎？專家傳授2個寶寶自行入睡技巧

2021年08月29日

作者：好眠寶寶寶貝的睡眠顧問

作為嬰幼兒睡眠顧問，如果避開不談自行入睡，好像有點避重就輕。Peggy 寫篇自行入睡的文章，分為上下集，來說明自行入睡基本的概念和做法。圖 / Pixabay 在此先說明：哄睡是華人育兒文化...

寶寶大小事

聽說一歲以後睡得久睡得好，那為何我家寶寶睡不好？

2021年08月22日

作者：好眠寶寶寶貝的睡眠顧問

你有聽過「撐到一歲之後，寶寶會睡得更好」這句話嗎？這句話是真的嗎？這句話有可能是真的，一歲之後孩子的睡眠模式更加穩固，淺眠比例降低，的確夜醒「應該要」改善才對。從一個研究來看，72%的一歲...

保健醫療

老是睡不好？「好眠十招」助你輕鬆入眠

2021年08月12日

作者：黃慧玫

雖然大家都知道睡眠對健康的重要性，但根據台灣睡眠醫學學會所進行的「世界睡眠日睡眠習慣網路調查」發現，接近半數受訪者的睡眠品質不佳(46.0%)，且平均睡眠時間不到7小時(6.67小時)，低於專家建議的...

請問好眠師：我的孩子都不睏怎麼辦？

越熬夜越瘦不了？睡得好瘦體素分泌好！把握半夜12點瘦體素分泌旺盛期

睡不著，失眠/淺眠怎麼辦？教你4招失眠自救法，能有效提升睡眠品質！

研究：老人睡太少增癡呆症風險，正常睡眠時間有準則

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寶寶都要大人抱睡、拍睡、陪睡嗎？專家傳授2個寶寶自行入睡技巧

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