孩子的睡眠須兼顧質與量，而當中「睡太少」是最令父母擔心的。這個擔心也不是沒有原因，畢竟孩子的睡眠和成長發育息息相關，尤其睡太少的孩子通常睡眠品質也不好
睡太少＝過累 ＝更難入睡/容易夜醒/太早起床 ＝睡太少，惡性循環沒完沒了，睡眠債累積越來越多
根據美國兒科學會（American Academy of Pediatrics ）的建議，新生兒大約每日睡16~17小時，隨著年紀增長慢慢遞減至10~13小時（包含小睡時數）。
每個孩子需要的睡眠時數不太一樣，會因個體有落差，但多數落於這個區間。
睡得夠不夠除了看平均時數之外，也要觀察孩子的反應跟整體作息。
尤其嬰幼兒的睡眠會經歷好幾個轉換期，所以我們盡量以「每日總時數」來看，每天的睡眠時數也盡量別差太多(可下載寶寶成長/睡眠的app，紀錄一週來看比較準確）。
#這個表最好取中間值而非低標
#參考資料美國兒科學會
