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標籤睡眠，共有274筆資料
作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
常常有苦主爸媽詢問好眠師，我的寶寶什麼時候才會睡過夜、小睡拉長、不夜醒、安穩入睡呢？有沒有哪個月齡是會大幅轉變的？ 圖 / freepik 這個問題沒有標準答案，畢竟每個家庭狀況不同，很難估計...
作者：KingNet國家網路醫藥
褪黑激素是一種由身體自然產生的激素，在睡眠中有重要作用，在接近睡眠時間時向身體發出訊號，幫助調節睡眠-覺醒時間。透過補充褪黑激素補充劑，可有效治療晝夜節律紊亂。 晝夜節律紊亂，包括夜貓子、時差和...
小宓和先生都處於打拼工作的壯年期，寶寶白天都是由外婆照顧。長輩疼孫，從孩子出生開始，就養成要抱搖睡才安穩的習慣。外婆的抱睡是從頭到尾抱著寶寶睡，完全不放上床。入睡時抱著搖著寶寶，睡著之後也放不下來。而...
「夜奶」是很多新手爸媽的痛，也是好眠師信箱長年收到的 No.1 疑問。關於夜奶需求每個爸媽可接受的差異很大，我有遇過剛滿月的爸媽要求戒夜奶，也有遇過三歲多成長曲線90%的寶寶，家長還會擔心孩子夜晚肚子...
過累＆還不累的寶寶，都有可能會遇到「短小睡」和「入睡困難」等狀況。有時候讓爸媽搞不清楚，到底放床時間會不會太晚。 過累的孩子，因為大腦激素分泌，會讓寶寶呈現過嗨、情緒焦躁的狀況，而導致難入睡，睡...
作者：曾正豪
在泌尿科門診，每天都不只一位患者抱怨夜尿。根據國際統計，每五位70歲以上的男性，有四位有夜尿情形。如果把年紀下拉到30歲以上的男性，也有將近三成的盛行率，換句話說，大約每三位成年男性，就有一位會有夜尿...
你贊成高中生延後上學時間嗎？ 很多眠友可能以為好眠師支持孩子早睡早起，所以不贊成高中生上學時間延後。但其實相反，我舉雙手雙腳贊成青少年「延後上學時間」，甚至8:10am上學都嫌太早。 攝影師：G...
最近疫情讓大家有點焦慮，很多爸媽擔心寶寶沒有疫苗可打怎麼辦？ 小蘇打在英國也是還沒到打疫苗的年紀，我們上學第二天老師和同學就多位確診了（傻眼） 身邊朋友中過兩輪以上的也不在少數（英國截止目前的...
你晚上睡覺時也常常做夢嗎？甚至一整晚下來感覺都沒有好好休息，事實上，做夢是睡著才會發生的事。新光醫院睡眠中心李偉康臨床心理師指出，每個人每個晚上會經歷4至6次的做夢，以睡眠結構而言，平均每九十分鐘就會...
作者：KingNet國家網路醫藥 編譯
睡眠睡得好，擾人痘痘不打擾，許多研究已證實，睡眠不足與皮膚老化有關！而每天需要多長的睡眠時間呢？其實睡眠時間取決於年齡，美國睡眠醫學會針對不同年齡層的兒童、青少年及成人，其每天需要的睡眠時間做出建議！...
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