新資訊安全絕無副作用的天然水容性纖維減肥法
洋車前子:洋車前子殼纖維粉(Plantago Ovata)洋車前子(Psyllium)或洋車前種皮粉(Psyllium husk)的植物,是歐洲地中海區和印度的溫帶地區所栽培出來的。
形狀及成份:洋車前草莖粗短,葉長橢圓形,種子含珊瑚木(Aucubine)同〞寒天〞主要成份、酵素、脂肪、黏膠質(Mucliage)等物質。
洋車前草的種子外殼經加工磨碎後,可吸收膨脹約50倍,種殼中內含可溶性與不可溶性纖維,比例約3:1,常見歐美高為飲食中,被當成纖維質的補充物。
洋車前子具有「保水性」和「膨潤性」。保水性就好像海棉一樣,能夠充份吸收水份。膨潤性則是能夠保持吸收的水分,使體積膨脹為數倍。充份吸收水分的糞便柔軟、增量,較易通過腸內。糞便量增多,排便次數增加,排便時出現暢快感,就能夠解決便祕的煩惱。
洋車前子不易被消化吸收,而且是無熱量的。在胃內吸收水分後會膨脹,所以只要攝取少量食物就能得到滿腹感。洋車前子吸收體內水份後,會膨脹約50倍,形成帶有黏性的液狀。所以肚子就能脹得飽飽的,自然就能夠節食。想要減肥或努力控制熱量的人,攝取洋車前子就能夠彌補空腹的感覺。
媽迷們有吃過嗎??粉健康喔....一起來分享喔^^
樓上媽迷你是不是泡太濃了....
喜歡吃甜食者用700cc夏天冰水或冬天溫開水或果汁
或全脂牛奶或是無糖綠茶加入5克洋車前子(請一邊攪拌
一邊加入粉末)三餐前15分鐘後一樣可以吃正餐但是要保
持(早3:中2:晚1)吃飯順序先喝湯再吃自己喜歡的菜或是
肉最後才吃白飯為原則。