如何預防子宮腺肌症？這些知識你必須知道！

預防子宮腺肌症，可以從以下幾個方面著手：

注意計劃生育：避免反覆妊娠、分娩或人工流產，因為這些操作可能會損傷子宮內壁，增加子宮腺肌症的風險。

保持個人衛生：特別是在經期和產褥期，避免游泳、涉水、盆浴和性交，以防發生生殖器官感染。

調整生活方式：

保持充足的睡眠，避免熬夜。

儘量少吸菸、飲酒，保持心情愉悅。

進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強身體免疫力。

保持健康的體重指數（BMI），避免過重或過輕。

注意飲食調節：合理搭配膳食，多食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，避免食用過多油膩、辛辣等刺激性食物。

避免長期服用避孕藥物：長期服用避孕藥物可能增加患病風險，應選擇其他避孕方式。

關注自身症狀：如出現月經不規律、痛經、性交疼痛等症狀，應及時就醫檢查。

避免經期不必要的婦科檢查：在經期進行婦科檢查可能會把子宮內膜擠入輸卵管等部位，增加子宮腺肌症的風險。

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以上措施可以幫助降低子宮腺肌症的發生率，但請注意，每個人的情況不同，如有疑慮或症狀，請及時就醫諮詢專業醫生。馬上點擊咨詢了解更多詳情:https://renliu.hk/register/swt.html