預防子宮腺肌症,可以從以下幾個方面著手:
注意計劃生育:避免反覆妊娠、分娩或人工流產,因為這些操作可能會損傷子宮內壁,增加子宮腺肌症的風險。
保持個人衛生:特別是在經期和產褥期,避免游泳、涉水、盆浴和性交,以防發生生殖器官感染。
調整生活方式:
保持充足的睡眠,避免熬夜。
儘量少吸菸、飲酒,保持心情愉悅。
進行適量的有氧運動,如散步、慢跑、瑜伽等,以增強身體免疫力。
保持健康的體重指數(BMI),避免過重或過輕。
注意飲食調節:合理搭配膳食,多食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,避免食用過多油膩、辛辣等刺激性食物。
避免長期服用避孕藥物:長期服用避孕藥物可能增加患病風險,應選擇其他避孕方式。
關注自身症狀:如出現月經不規律、痛經、性交疼痛等症狀,應及時就醫檢查。
避免經期不必要的婦科檢查:在經期進行婦科檢查可能會把子宮內膜擠入輸卵管等部位,增加子宮腺肌症的風險。
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以上措施可以幫助降低子宮腺肌症的發生率,但請注意,每個人的情況不同,如有疑慮或症狀,請及時就醫諮詢專業醫生。馬上點擊咨詢了解更多詳情:https://renliu.hk/register/swt.html
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