再過差不多三個月的時間
要去參加我好朋友的婚禮
因為是我的大學同學
到時候也會看到其他人
就想要讓自己體重先回去一點
不然到時候一定會被笑胖那麼多
但因為時間真的有限阿
我自己又不是很愛運動
想知道怎麼樣可以瘦快一點?
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均衡飲食,但減量!晚餐盡量早點吃,超過6點就不要再進食~
每天選一個簡單的帕梅拉影片動一動,真的也不需要做完,大概10-15分鐘,身體有發熱就好!
覺得飲食+運動一起還是最有效果哦~~~
單單靠飲食,只有體重數字下降,但外表是看不出來的><
我也覺得飲食控制更重要一點
因為想想看就知道了
如果有運動但飲食都沒再控制的話
吃的熱量超過消耗的熱量那還是會胖啊
倒不如直接從飲食控制做起
可以少喝飲料澱粉也少吃一點
每餐吃個八分飽即便沒運動也一定會瘦
而且還可以搭配一些健康的瘦身食品
像我有在喝婕樂纖的纖纖飲就是可以提高身體代謝
像我幾乎沒在運動但因為有喝纖纖飲
所以身體代謝還OK對瘦身很有幫助
然後還有吃纖飄錠可以減少身體體脂肪的形成
我幾乎就只有做飲食控制跟吃這些瘦身食品而已
體重還是一直有在瘦喔
人家都說三分靠運動 七分靠飲食
飲食控制最快也簡單
手搖改成每天喝美式也幫助代謝
上班剛好也可以提神
心生活有寄杯可以先訂五天份回饋50趴
想喝手搖的時候可以說服自己去領咖啡就好
畢竟錢先付了也比較健康
減肥的話我會選擇搭配瘦身食品效果比較快
除了可以幫助加強代謝之外,瘦下來後也比較不容易腹胖
我是選擇睡前喝超燃素+餐後吃草本膠囊的組合套組
期間我三餐照吃但份量有減少,兩個月後我瘦了14公斤
達到我理想的體重範圍,瘦下來後穿衣服也好看多了^^