有甚麼方法可以減肥而不復胖呢

Julia Chang
Julia Chang 2024-03-07 16:15:49 版主 4206

今年剛過30歲 在台北

其實可以感受到自己從25歲後 

新陳代謝開始變差

體重一升不復返

試過運動 / 吃健康餐 / 多喝水等方法都沒有甚麼明顯的效果

甚至瘦了之後但後來停止運動節食結果反而復胖得比原本還嚴重

皮膚也變得沒有那麼細緻

目前沒有看過中醫和西醫 

不知道這樣的狀況看中醫會不會有改善呢

身高體重看起來正常但腹部卻特別胖

好希望可以瘦下腹部那一圈...

 

 

 

 

匿名
111 2024-03-08 01:24:57 #1F
 

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匿名
小涵 2024-03-08 11:21:31 #2F
 

林口風澤中醫可以去看看~
我看了中醫之後排便有變得比較順暢
搭配運動和調整飲食,有變比較瘦哦
 

媽媽晴
媽媽晴 2024-03-12 14:37:29 #3F
 

控制飲食短時間減掉的是脂肪,你可以去做embody療程來增加肌肉量,肌肉量提升後脂肪燃燒速度也會比較快就不容易復胖,而且身形線條也會比較漂亮喔

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曾家琪
曾家琪 2024-03-27 10:04:34 #4F
 

瘦身要有效就得提高代謝力

推薦你使用超燃素+草本膠囊幫助減重會比較有效果

我自己減重12公斤就是有用超燃輔助

瘦身速度會快很多,也不容易復胖

尚慧
尚慧 2024-03-28 10:01:05 #5F
 

要運動+重量訓練不二法門 找專業的教練訓練 多吃蛋白質,多補體力

可以喝雲揚生技胺基酸營養液 多攝取營養幫助肌肉恢復很有效

Nana1631
Nana1631 2024-03-28 10:16:30 #6F
 

體態管理不是短期目標,是一輩子的功課,建議要找到你覺得可以執行一輩子的飲食和生活型態,會覺得委屈的飲食方式和運動方式,都不持久,不持久就不適合。建議從每天的一點「小改變」開始,飲食內容微調、找時間多走路或多活動,長期累積下來也是一個很可觀的熱量赤字喔 :)

巧瑄媽
季萱媽 2024-03-29 03:20:30 #7F
 

還是要運動! 增加肌肉 & 基礎代謝率

只靠減少熱量攝取的話 不可能維持一輩子的!

葉檸檬
葉檸檬 2024-03-31 22:33:51 #8F
 
除了改變飲食以外就是要增加肌肉量阿 現在人都沒吃足蛋白質沒肌肉哪會瘦 多喝雲揚生技營養液 醫學大聯盟有推薦
霸丸
霸丸 2024-03-31 22:36:00 #9F
 
不用想了就是要運動 睡眠要足夠 喝水也要到位 可以試試看喝高蛋白、雞精 不然就喝雲揚生技營養液也OK喔
yehjing
yehjing 2024-04-01 13:59:57 #10F
 
運動搭配飲食一定可以改善的,但需要長期調整比較不容易復胖

圖解媽媽百科

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