漏尿問題請教

媽咪生產完後會去上會陰收縮運動課程嗎？
生小寶後，有明顯感受到漏尿問題
有一次一直打噴嚏，太用力一下後，突然感覺有東西流出來...漏尿
查文可以試試能會陰收縮的凱格爾運動
不知道 媽咪們怎麼處理？