容易便秘體質...該怎麼辦？？

我很容易便秘，有吃益生菌了

但效果不是很顯著

有沒有什麼其他的辦法呢ＱＱ

 

去網路上買洋車前子，一大包很便宜

可以加在麥片或是牛奶，你喜歡的飲品裡一起泡

喝了很有效，隔天就會順暢的有感覺

不是拉肚子的那種，是正常成形的黃金喔

喝黑棗汁或是吃黑棗試試看，

或者吃奇亞籽多喝些水試試看，

我自己是覺得有效～

想知道+1

之前吃木瓜或柚子都還有幫助排便的效果

但最近有沒有什麼成效(泣

我有聽說過一種方式，
就是用手順時針的方向按摩身體的腸道部份，
版媽可以試看看 ^^

我也是容易便秘體質 本來也覺得吃益生菌沒什麼用 不過後來試了很多款 發現威德雙酵這款蠻有用的 你可以參考看看 建議還是要逼自己多補充水份跟油脂哦！這樣效果會更好

多喝水多吃蔬果，會不會是吃得太清淡沒有油脂也會造成便秘，

可以補充大本山益生菌，這款有專利七種益菌能幫助排便，連小朋友都能吃沒有過多添加物很安全

想知道+1

我也試過很多款有寫包埋專利的益生菌都沒有太大的改善

目前還在摸索當中

 

 

推薦你可以使用歐萃的神暢素幫助改善便秘，十幾種的蔬果綜合酵素能幫助淨空腸道

我之前便秘也是靠這個順暢的

可以推薦您試試看健康長行的益生菌，有健康食品認證，我給家人吃覺得滿有效的~