成功長期保持充足的母乳

　　在餵母乳這件事上，我算是滿幸運的：我的體質比較好，只要做好乳房護理、避免退奶的行為，母乳量就夠讓兩個孩子喝；而且老公和婆家一向支持餵母乳，有他們的支持，我可以放心同時給兩個小孩餵母乳。不過畢竟是同時餵兩個小孩，偶爾會擔心哪一天母乳量就不夠了。為了確保母乳足夠兩個小孩喝，我會刻意讓母乳供過於求。

　　每次哺乳結束後，我一定會排空乳房。小孩吸完之後，如果老公不在，我會把剩下的母乳擠出來放在冰箱；如果老公在家，他會幫我把剩下的母乳吸乾淨。這麼做除了維持母乳量之外，還能避免脹奶，如果要臨時出門時困擾會比較少。

　　在吃的方面，雖然我沒有特別在意，但婆家還滿重視的，提供了不少發奶食譜，時不時還提醒我哪些食物會退奶，要我避開；老公也是毫不手軟，雖然他沒有那麼懂吃的，但他時不時會訂外面月子中心的月子餐給我，讓我吃得安心，也能省下下廚的功夫；而哺乳茶則是每天至少2杯，快沒了就買，從來沒有間斷過。

　　老公也會幫忙。每天晚上睡覺前，老公會幫我護理乳房：先用毛巾熱敷，接著溫柔的吸吮乳房，把母乳吸乾淨，最後塗上哺乳膏、按摩乳房。其他時候，例如剛餵完小孩、或脹奶了但小孩不想吸的時候，老公在旁的話也會幫忙吸乾淨。放在冰箱的母乳也是老公幫忙喝的，因為冰過的母乳味道似乎比較不好，小孩不喜歡，就交給老公解決了。

　　要持續讓母乳量維持在高點，真的要花上許多功夫，有好多細節都不能馬虎，但看著小孩在懷你吸奶的樣子，我就覺得持續哺乳的辛苦都值得。希望之後我能夠繼續保持充足的母乳量，在母乳之路得更久。