緩解經痛的方法

本身是屬於月經來就會超痛的類型，
（醫生說是原發性經痛 QQ）
常常姨媽一來就得蜷縮在床上好一兩天。
為了讓自己不要那麼痛（或是至少舒服一點）
我也嘗試過很多方法，目前試過有效的大概這幾種，
也跟大家分享一下：

第一招：找舒服的姿勢
有時候遇到沒辦法起身的突發性劇痛就能派上用場，
當陣痛時可以找看看自己痛的點偏向哪邊，
然後將身體重心往那邊靠，就會比較不痛。
另外很多瑜伽姿勢也有效，我自己試過最有感的是蝴蝶式

有時候還會舒服到不小心睡著 XD
（然後腳就麻了......）
很多人推的貓式對我來說比較沒什麼用，
建議大家多試試找到適合自己的。

第二招：暖暖包 or 熱水袋
如果可以爬得起來可以去拿暖暖包來用，
用貼的那種暖暖包貼在會痛的位子上緩解疼痛，
然後要注意是貼在衣服上不是肚子上喔，
我曾經貼在肚子上低溫燙傷過 QAQ
熱水袋的用途跟暖暖包一樣，
不過比較麻煩，不好固定位置、又重，
優點是便宜而已，或是下面第五招有提到。

第三招：月見草油
平常會吃月見草油保養，
iHerb上面有很多品牌可以買，
可以稍微比較一下含量，缺點是很多品牌都很大顆，
但我自己實驗下來覺得穩定吃兩三個月後真的有改善，
一開始是吃的止痛藥量比較少，
後面已經可以開始不吃止痛藥了（止痛藥吃多傷身）
月見草油好處滿多的，大家可以自己google

第四招：止痛藥
這招是逼不得已出的大絕招，
家裡一定要備著，要用的時刻對我來說根本救命仙丹 QQ

第五招：Sunbeam保暖墊

其實跟第二招是一樣的，但是方便很多。
有次約姐妹來家裡，但我突然大爆痛，
痛到躺在沙發上（對，就是照片裡這張沙發）起不來，
姐妹當天應該也被我嚇死了，只差沒叫救護車 QAQ
過幾天我就收到姐妹送來的保暖墊，
我本來還想說這樣很像老人（？）
但有次很痛時拿來用，想不到超有效的，
結果現在根本離不開它...XD
固定位置方便、面積也夠大，還有恆溫控制，
我自己覺得滿值得投資的。

最近也有在嘗試看中醫調理，
因為每個人體質不同，我的方法不一定有效，
就是僅分享供參考，但如果有效的話很開心能幫到你^_^