我的身材是我沒有自信原因之一，對於減肥，除了做了運動、也看過坊間有蠻多類型的方案，像是有主打搭配保健品2個月瘦8公斤，找很多部落客業配，但成分跟來源讓人會擔心，遲遲沒有行動
後來看i 醫診所有四週飲食調整減重方案，因為i醫健康診所隸屬於台塑企業，旗下的療程及產品讓人安心，就預約去做了諮詢
其實原本自己對於吃是比較隨心所欲，想吃什麼就吃，對於熱量什麼的也沒什麼概念，與營養師諮詢討論後決定先從日常飲食的方式去做調整，開始與診所購買方案。
因為飲食差異很大，少了含糖手搖飲料，早餐選擇也變少，還不能吃太多，中間遇到停滯期，有一段時間還蠻沮喪的，幸好有營養師的陪伴，中間持續與營養師討論
(原本我自己配的餐盤：蔬菜太少，肉太多)
(營養師幫我調整後的：保留雞腿，蔬菜分量增加，水果只要一份)
飲食餐點上做微調，並改變自己的運動習慣，因為我原本每天走一萬步就覺得是運動了，後來營養師建議全身性的有氧運動，消耗的熱量也變多了，數字也開始有了變化(灑花~~~~)
在改變飲食習慣的幾個月後，不但胃口變小，對於養成健康飲食和運動習慣有了更深的理解，體重也穩定的下降，對自己多了自信！心情也跟著好起來，
記住，健康瘦身是一個長期的過程，需要堅持和耐心~~~
希望這些分享對你有所幫助。祝 你/妳在健康瘦身的旅程中取得成功！
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