手臂肉肉跟屁股要怎麼瘦呢?

請問大家手臂肉肉
還有屁股要怎麼瘦才好
先說我的工作要長時間坐著
所以下半身會蠻胖的
也因為這樣有很大困擾
好奇想問一下
版上有沒有媽咪
也是胖這兩個部位的
都是怎麼瘦的阿
我已經用斷食的方式
有讓體重減輕了但是這兩個部位
還是蠻胖的 整體瘦下來根本就沒瘦到這兩個地方阿
這也太難了吧