請教糖尿病照護推薦的運動跟營養補充

如題

婆婆因為去看泌尿科意外發現得了糖尿病

全家人都嚇到了，因為婆婆的bmi那些雖然偏高一點但身體平常都很是硬朗

還會去她朋友的田地裡幫忙

現在被診斷出是第二型糖尿病，除了要驗血糖外(題外話：插那個針看起來好恐怖，大家真的要好好注意身體健康)

飲食上跟日常照護醫院都有教

不過規律飲食這點大家有沒推薦什麼食物，還有會需要額外買保健品回來嗎？

有需要的話有沒有推薦吃什麼，之前去藥局問藥師是推說可喝桂格糖尿病配方跟吃藻衡糖

另外現在的運動只有早上起來走路，想說可以帶婆婆做做瑜珈

除了這兩個大家有沒其他推薦的運動啊？

THX~
 

沒法正常吃，再考慮營養食品。

飲食可以吃低GI食物..(升糖指數食物)，以211餐盤為原則

買台血糖機、按時吃藥、早睡早起

老了，代謝變差了，每個人都有可能得糖尿病，不是一定肥胖就會得

運動可以飯後散步，能跑的話就超慢跑，都可以有效降低飯後血糖。

吃的這塊我們醫生是說什麼都可以吃，就是注意吃的量即可

運動的話老人家年紀大我覺得散步就很夠了啦
 

糖尿病的保健品比較常見的應該就苦瓜胜肽吧! 可以看一下你買的保健品有沒有加
 

低GI的食物優先，然後秉持三低一高：低糖、低鹽、低脂跟高纖維 運動一周三次，重質優先，要確定心律有達到最大值的60%~80%

我之前被查出前期也是有買藻衡糖來調節身體代謝，它的成分主要是褐藻和苦瓜胜肽，

我自己吃了一陣子是覺得血糖有比較穩，雖然現在已經逆轉但還是有持續在吃
 

謝謝大家!

這幾天有去找營養師開了一些菜單，運動的話老公是說要帶婆婆去健身房XD

保健品我們先買藻衡糖回來試