近年來失智症的盛行率不斷攀升，隨著林志玲的母親罹患失智症的消息引起了廣泛關注，我們迫切需要加深對失智症的認識，了解它的危害，並從功能醫學的角度來探索預防和治療的可能性，提供更全面的預防策略，全球失智症人口快速增加，根據世界衛生組織（WHO）在2021年發布的《公共衛生領域應對失智症全球現況報告》，全球失智症患者已超過5千5百萬人，預計到2050年將增加至1億3千9百萬人，早在2015年國際失智症協會（ADI）的全球失智症報告就指出，世界上每三秒就有一個人被診斷出患有失智症。
失智症早期常見的十大症狀
1.記憶力衰退影響到日常生活
2.判斷力變差
3.時間地點易混淆
4.言語及書寫能力出現困難
5.情緒和個性上改變
6.無法勝任熟悉的事務
7.有理解視覺影像和空間的障礙
8.東西位置亂擺放且無尋回的能力
9.計畫事情與解決問題有困難
10.逐漸退出社交圈
失智症高危險因子 大於45歲 家族具有遺傳因子、或載脂蛋白Apo-E4基因的突變 心血管疾病(如高血壓、高膽固醇、中風等)以及2型糖尿病 你怎麼做可以預防失智?以下整理出6個日常習慣，預防失智，愈早開始愈好：
1.建立規律運動的習慣每週二到三次，每次至少三十分鐘，特別是健走之類有氧運動，有助於促進大腦血液循環。
2.多動腦、學習新事物或從事創造性的活動、養成終身學習的習慣並保有社交生活這些活動可以刺激大腦功能，促進神經鍵結的形成和加強，有助於儲備大腦的認知功能。
3.適當飲食，如：地中海型飲食建議多攝取富含omega-3脂肪酸的魚類，少食用飽和脂肪。
4.保持健康體重，避免過胖或過瘦，建議BMI值維持在(18.5≦BMI＜24)研究發現，隨著腰圍變大，大腦負責掌管記憶的海馬迴（hippocampus）會縮小，就會開始出現各種失智的症狀。
5.保護血管，遠離三高高血壓、高血脂、糖尿病等就是因為「肥胖」，導致血管老化，造成血流變差，腦神經缺少血液輸送的養分和氧氣，導致細胞死亡而引發失智症。
6.戒菸抽菸是阿茲海默症的危險因子，相對風險上升近2倍，而戒煙可降低認知衰退和失智症的風險。失智症雖然令人聞之色變，但是提早做出應變，透過改變生活習慣、從飲食中攝取適當的營養素，並在需要時尋求醫療專業人士的建議，我們可以預防並且延緩失智症的發生，一同守護我們與家人的健康。
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