三餐外食，苦苦的便秘呀

現在結婚後每天都很忙 ，除了照顧好自己的家 ，還要顧婆婆家，下班後根本沒空可以煮飯，都是直接買外食，可是 外食的蔬菜就很少，常常都是好幾天都沒便便 ，最近看到有些酵素的廣告，覺得好像很有效 ，想問有人吃過覺得效果不錯的酵素幫助排便嗎