備孕女子減肥中-有沒有備孕中也需要同時減重的朋友？

今年4月去生殖中心做檢查，本來還幻想可以自然受孕，後來發現一堆問題，加上小女子本身高齡體重過重影響受孕很大，不知道有沒有備孕中的朋友也在減肥可以分享經驗？

查資料BMI 20-22最好（目前BMI 29 體重71.7kg）

可以透過飲食加上運動，飲食的話就是多吃蛋白質少吃澱粉，運動的話就是每週至少3次，每次至少30分鐘