我們家都滿注重眼睛保養的
譬如我都會嚴格規定小孩看電視或電腦1個小時就要休息十分鐘，而且一天使用這些3C
最多加起來不能超過2小時，也都要離遠一點
使用完要做五分鐘的護眼操
然後也會每天補充葉黃素來保養眼睛
媽媽們還有什麼小撇步嗎
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我女兒喜歡看書和玩小東西，小二已經近視200度了，
現在我都用計時器計時，
看書20分鐘就要閉眼休息10分鐘，
但小孩哪會乖乖地閉上，
最近考慮要買兒童眼罩給他用一下，
爬文發現眼睛閉上才是最好的眼睛休息～
葉黃素原本也有考慮，但查資料發現是比較針對藍光的保護，
平常我們都沒在讓小孩用3C也不看電視的，
就暫時就不考慮了～
假日可以去打羽毛球，或親子一起練習丟接球，
可以訓練動態視力的靈敏度唷~
另外~葉黃素的話我蠻推薦小亮亮葉黃素，
內含游離型跟酯化型兩種葉黃素成分，
這是主打全球第一款有附視力表的葉黃素，
有感、無感，你自己可以測得到，而且有14天滿意保證，如果無效可以全額退費。
按照盒內QR CODE指示說明，自己測得的結果有差。
而一年後，我的員工健康檢查表也有進步
這邊有我兩篇部落格心得，僅供參考
https://alicelin1021.pixnet.net/blog/post/566493768
https://alicelin1021.pixnet.net/blog/post/559120013
但再次聲明，小亮亮不是仙丹，我也不強調任何療效，真的有急性眼疾相關問題，還是要看醫生遵照醫囑，
服用葉黃素後也需搭配好的用眼習慣，才是王道。
要瞭解更詳細的相關資訊，也可以私訊我~
我也是不讓孩子看太久的3C，會限制時間一次不超過半小時
我是吃農純鄉的葉黃素有加玻尿酸能滋潤眼睛，上了年紀後眼睛容易乾澀而且容易眼壓高
小朋友則是從原型食物中多攝取葉黃素，常常煮菠菜+花椰菜+玉米+黃甜椒能補充天然的葉黃素+玉米黃素，這些都是黃斑部的養分，人體無法自行合成要從食物中補充喔!
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