有些女性可能正處於備孕狀態，但是備孕不僅僅只是在床上〝努力做〞就能成功的喔!還要講究天時地利人和，也就是說，還要學會看!日!子!而這個最好的日子呢就是「排卵期」了!只要雙方身體OK、加上選對日子，懷孕機率就能大大提升!所以呢今天就來教大家怎麼觀察排卵期啦!
首先我們先來學會看排卵時的一些徵兆吧!
排卵期可能會出現陰道少量流血，下腹疼痛或者是下腹墜脹感，也有女性排卵期肚子疼痛強烈；隨著雌激素上升，開始分泌白帶，呈現稀薄透明狀，拉絲度有10cm以上，無色無味。
排卵後在黃體素作用下，會興奮下視丘體溫調節中樞，可以使基礎體溫在排卵後上升0.3到0.5度，臨床上常常作為判定排卵日期的標誌。
排卵期出現這些症狀都屬於生理現象，但如出現分泌物過多，有異味，陰道流血量多於月經量，應該及時到醫院檢查。
如何準確測試自己的排卵時間呢?
如果是平時月經規則的女性，排卵期一般是在下次月經來前的14天左右，如果想具體知道排卵期什麼時候，可以到醫院通過陰道超音波來追蹤卵巢濾泡的影像變化，建議在月經第10天開始去醫院做監測，醫生會根據當天測得卵泡的大小，告知下次來測卵泡的時間。一般卵泡在兩公分左右就會成熟，這個時候醫生就會告訴你，什麼時候同房會增加懷孕的機率。
還有一種測排卵的方法是比較簡單，但是準確率就沒有那麼高，就是自己去藥店買測排卵試紙來檢測，建議從月經來潮的第10天開始檢測，初期每天檢測一次，出現陽性後就6-8小時檢測一次。當出現強陽性時表示排卵時間應該在12~18個小時會發生。
如果你是月經不準時的，或是不排卵的女性，都建議先到婦產科就醫喔!
想要懷孕的看過來!教你如何促進排卵!
1.運動：
日常生活中，規律的運動可以提高人體免疫力、增強體質，如慢跑、游泳、爬樓梯、瑜伽等。
2.飲食：
增加豆類食物攝入，豆類食物中的植物類雌激素高，能促進卵泡的發育成熟，是受精卵正常發育的關鍵營養物質，如豆漿、豆腐等。多吃一些新鮮蔬菜和水果，還有優質蛋白，如魚蝦、瘦肉等。
3.藥物：
服用促排卵藥物引起下丘腦產生促性腺激素來釋放激素，同時需要監測卵泡的發育情況。
-----------------------------------------------------------------------------
參考文章:
《女人「正在排卵」有這5個症狀，教你4招測試自己是否排卵!》
http://39health.com.tw/threads/12828322/
原文出自 39健康網 39health.com.tw
未經作者允許授權，禁止轉載
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
