產後減重如何克制食慾？

前陣子懷孕體重上升了不少，

加上冬天不知不覺就會吃比較多，

一直到最近看到自己跟別人的合照，

才發現好像應該要稍微控制一下自己的體重，

所以開始執行168斷食，然後改變飲食的內容，

目前就是每天的晚餐不吃，

然後進食會先從蔬菜開始，然後再吃蛋白質，最後是澱粉，

如果吃完還餓的話就會再吃一點蔬菜，

但就覺得還是很容易餓，

結果變成剛開始有瘦，但後來還是太餓就吃回去，結果反而更胖

想問問各位媽媽們，

如果想要抑制一下食慾的話，除了多喝水之外，

有沒有甚麼抑制食慾的方法？

謝謝