產後減重如何克制食慾？

前陣子懷孕體重上升了不少，

加上冬天不知不覺就會吃比較多，

一直到最近看到自己跟別人的合照，

才發現好像應該要稍微控制一下自己的體重，

 

所以開始執行168斷食，然後改變飲食的內容，

目前就是每天的晚餐不吃，

然後進食會先從蔬菜開始，然後再吃蛋白質，最後是澱粉，

如果吃完還餓的話就會再吃一點蔬菜，

但就覺得還是很容易餓，

結果變成剛開始有瘦，但後來還是太餓就吃回去，結果反而更胖

想問問各位媽媽們，

如果想要抑制一下食慾的話，除了多喝水之外，

有沒有甚麼抑制食慾的方法？

謝謝

想知道+1

是有聽過其他媽媽討論康纖芙 你可以問問看

可以去看減重門診
問問看能不能開康纖芙 他是克制食慾 飢餓感那種
可以試試看

我168是有用的，可能就是要忍耐一下剛開始的時候

這個要從很多面向下手，但我覺得最重要的還是要慢慢來，太激進的容易有反效果

吃七分運動三分，飲食真的要蠻注意的

我是會多喝水 或可能真的很餓 就吃水煮蛋之類的東西

在吃飯前先喝湯墊胃，這樣就會吃得少一點，然後平常多喝水+運動，飲食也要均衡，澱粉少吃

加油，我覺得有一定的難度，可能把減重時間拉長一點會比較好

我有再看減重門診，醫生有開口服藥，目前體重控制得還不錯