今年嘗試的減肥方法

年底來回顧一下
身為長年都在減肥的胖子
今年怎麼維持體重的吧！

花了兩年的時間從85kg→60kg
因為我蠻高的，60就是我心中的理想體態
就沒有特別打算要再瘦，只想要維持就好

這一年來除了瑜伽、控制澱粉之外，也會吃一些輔助品

????優美纖
就是一種排油膠囊，在藥局或小屈可以買到
如果預計要吃比較油的大餐或便當，我會先吞一顆
可以減少油脂被腸胃吸收
把多的油跟大便一起排出來，減少身體的負擔

因為是藥品所以這個我不常吃喔！
平時沒吃那麼油，所以不是大餐吃了效果也不大
我只有像在年底聚會多、過年期間才會吃
算是可以應急的減肥方法

????威德益生菌
好市多買的，這個一天建議是吃1~3包，我便秘比較嚴重
所以3包會吃好吃滿
長期吃下來每天都可以順利排便，肚子也不會滾痛！
不過停吃就會大不出來。。害得我只能一盒接著一盒的買。哈

????葡萄王康普茶
聽人家說可以幫助腸胃蠕動代謝
但我只是拿來當手搖飲料的替代品啦！
葡萄柚口味的我覺得很不錯
一瓶50幾卡可以解解我的飲料癮就夠了
不過我只會偶爾喝而已，畢竟也是含糖飲料，少喝一點比較好

我就分享到這邊喔！大家有什麼減肥好物也歡迎分享給我喔