有哪些比較不容易復胖的減肥方法?

我試過運動斷食法雖然效過很快就出來,

不過一中斷一下子馬上復胖比瘦的還多,好可怕,有比較推薦的減肥法嗎?

天啊
減肥真的千~萬不要不吃東西
我之前減肥也是不吃東西
一開始瘦得很快
可是到了一半就瘦不下去.我總不能一輩子都不吃東西吧
結果一吃也是立馬復胖
因為身體的代謝都被你搞壞了
身體怕沒有能量所以代謝的很慢
你一吃東西身體為了怕又被餓到所以都把熱量儲存在體內

後來我也是老老實實的做飲食控制加上運動才瘦下來的

我前幾天也是晚上都不吃都喝奶..

結果這幾天晚上又有吃..胖好多回來..嗚嗚

我想要瘦肚子拉

你們都好有毅力可以為了減肥不吃東西
我自己都受不了自己的肥肉有沒有辦法少吃
就上網找了很多減肥食譜
看了很多都是只吃單一東西的
這樣營養不均對身體也是不好
後來有看到很多人推薦巴黎減肥法.重點是有專業醫生推薦
你東西都不用少吃
只有照著順序來吃就可以了
水or清湯.青菜.肉(蛋白質).飯(澱粉).水果
這樣吃很快就會有飽足感
施行了一個月以經瘦5公斤了
持續努力中

我覺得要有一些基本的營養概念會比較容易成功

至少在吃東西上 妳會知道哪些是可以多吃 哪些是盡量少吃的

看書 去醫院跟營養師上課 都是方法

之前有一陣子，為了要瘦大腿
效仿了當時很有名的超商減肥法
也就是三餐都吃超商的，因為它上面有標示大卡
這樣維持了一個禮拜之後，體重完全沒下降，甚至有幾天還增加了
之後我就在朋友介紹下去台中懷恩診所找曾醫師求助
醫生說超商減肥法是行不通的~
營養太不均衡了,很傷身>

推~~~~

減肥真的不要不吃喔

這樣除了會傷害身體~而且之後復胖的可能性也很高喔

建議最好還是少吃多運動會比較好

如果真的嘴纏的話~

可以吃點像是Special K或是蒟蒻條這種的熱量比較低的食物

不過要維持身材重點還是在運動喔!

我試了很多種以後

發現還是去運動比較實際也比較不會復胖

一開始只是單純的運動的話就覺得很無趣

想說來個減肥&運動的紀錄

就用mysports的app來記錄自己運動的過程還可以分享

久了自然而然就有些成就感

比較有動力會想要去運動了~~~~

好像沒有永不復胖的方法吧?

就算是靠運動瘦下來的,只要不運動一樣會胖啊..

只有如何持續的方法是自己可以接受的

飲食才是瘦身王道,因為克制飲食會使胃變小,而且,你看過不吃可以瘦的,但你見過只運動照吃的會瘦的嗎?

而且很多瘦子根本不運動,運動的反而不見得瘦

否則運動員應該每個都瘦的跟竹竿一樣了

把吃東西的時間提前就會瘦了啦

無法克制的話,除了多喝水.和飲料以外,再來就是適當的搭配輔助品如金X美之類是可以接受的

之前有吃過諾X婷,雖然是有克制食慾,但整個人變的很不快樂

後來就停了下來(是說也變成禁藥了)