半夜腿抽筋怎麼辦?要怎麼改善?

 

半夜腿抽筋驚醒好痛苦,平時該怎麼改善?

改善睡眠抽筋的6個小秘訣

1. 多補充鈣質及鎂

2. 適度做舒展操伸展小腿：

3. 多用熱水泡腳

4. 睡覺時穿襪套

5. 養成睡前喝一杯水的習慣

6. 減少酒精類攝取

腳抽筋時， 3個不同部位簡易舒緩法

1. 小腿肚抽筋

2. 腳底抽筋

3. 大腿前側抽筋

 

這三個部位抽筋怎麼舒緩?

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https://www.rebloodcorp.com/blog/posts/article7

 

我也會ㄟ

多多補充鈣可以改善滿多的喔~我家人自己吃修杰楷代言的那款好像還不錯