瘦下來後可以靠飲食維持就好嗎?

請問大家有過這樣的經驗嗎!?

比如說在變瘦的過程中

同時有做飲食上的控制還有運動

等到自己達到了目標

然後就停止運動

幾乎只靠飲食控制來維持

不曉得這樣子是可以的嗎?

還是說只要停了運動

就可能還是會再胖回來呢?

如果體重維持半年不變~是有機會的!

七分飲食三分運動

我覺得有機會啊

假如飲食方面可以一直控制得很好

那也不見得都要運動啦

但就是一定不能亂吃喔

運動也是要一起的吧～

雖然飲食控制是最重要的

但如果能夠搭配運動一起的話當然會更好

至少可以減緩復胖的機率

像我之前單單只有飲食控制的時候

覺得瘦到理想的體重

就會慢慢的放開來吃結果到最後又胖回來

想要一直維持住真的很難

可是後來有加上運動的關係

而且也有吃婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠

覺得身體的代謝變得比之前還要好很多

這樣的好處是本身除了不容易復胖外

持續飲食控制+運動也能夠讓自己瘦得更快

而且不容易愈到停滯期

除了體重有變輕之外我的體重機可以量體脂

發現體脂也有降了好幾%

之前只有透過飲食控制就都只有瘦體重

但是體脂幾乎都沒變阿

我覺得能夠做好飲食控制的話一定可以瘦下來

甚至說如果連飲食都控制不了

光只有運動也沒辦法瘦耶

我是有點好奇假如是飲食加上健康食品來維持

這樣子是可以維持得更輕鬆嗎?

有沒有機會可以變得更瘦阿

 

飲食7分運度3分，所以我平常都自己煮吃清淡一點，降低澱粉比例，提高纖維還有蛋白質。運動就一個月差不多兩次空中瑜伽。油膩大餐前會吃油切膠囊優美纖，如果是高澱粉的聚會我就會吃白腎豆萃取膠囊

如果瘦了以後的飲食跟控制時的差不多，那就有可能維持，但如果忽然改吃一些炸物高澱粉類的，那還是要搭配持續運動比較好

還是要持續運動吧，因為代謝也會慢慢變差，要靠運動提升

靠自己瘦真的不容易