懷孕到生產，有沒有最多只胖10公斤的方法?

因為懷孕後胃口大增，現在懷孕中期已經胖了7公斤，有點焦慮(因為身邊的姊妹們，有人胖了超過20公斤)，很擔心會步上她們的後塵XD 但自己的媽媽跟婆婆都說，食慾好很正常，多吃小孩才能長好長大，但自己吃了很多高熱量炸物跟甜點，該用什麼食物替代呢 ?

因為再這樣吃下去，恐怕真的會超過20公斤，請媽媽們分享給我~~~謝謝><