靠自己降膽固醇的撇步分享

天生膽固醇就偏高了 原本不太在乎
但這幾年有點改變心態
還是要有個健康的身體陪伴家人跟小孩才好
在自己認真調整下
膽固醇已不再是紅字但還在努力降低中
想跟各位媽咪分享一下我的方法

以前很愛吃豬肝雞心或是油炸美食
後來發現內臟類帶來的負擔也很大
改成很偶爾才吃一次，但最好的還是戒掉
再來除了飲食外也搭配慢跑的運動，調整自己的體態

最後我自己還有買紅麴膠囊
吃了應該也快有一年的時間了
後來又一次體檢發現數字真的有降低
就養成早上會跟B群還有葉黃素一起吃
而且吃完了就會回購的習慣

上次跟公婆分享後，他們也對膠囊很感興趣
打算之後會順便買他們的份送過去讓他們吃吃看
希望也都能夠有好成果！

總結來說就是飲食+運動+保健食品
能夠自律管理養成好習慣最重要！
希望這些方法能夠幫助到也還在跟膽固醇拔河的媽咪們！

年紀越大越不敢去做體檢...很怕數字出來都不好看

保健食品我們家是當日常身體保養，天天都會乖乖吃～

想買你說的紅麴膠囊，請問是什麼牌子的？

沾好運~謝謝分享

紅麴還是不要當降血指藥吧

覺得是要多運動   

若不行還要靠藥物會比較好

 

家裡長輩之前也是差點膽固醇紅字，後來也買台酒紅麴膠囊在吃，加上清淡健康飲食後數字真的好看多了。

@AnnTsai09 我是吃台  酒的安可健紅麴膠囊，但市面上品牌蠻多的，可以多做功課或詢問藥師！

當初醫生是建議我要多補Omega-3 我都吃紐崔萊魚油 吃很多年了 國際大牌比較安心 每天補足1000mg 的量，然後也開始運動、調整飲食 現在體檢狀況都很正常