從年初就開始控制體態，戒掉飲料跟炸物
除了運動＋跟自己備餐以外，我也有固定補充營養品
以下這幾樣我覺得都蠻必須的，給大家參考唷
>力增飲 鉻100
因為我是按照低GI飲食在吃
但有時候工作太忙真的沒時間慢慢吃飯
我會先喝這個墊墊胃，忙完再把早餐吃完
這裡面有膳食纖維、鉻鎂、蛋白質跟B群
喝完很有飽足感，鉻鎂也可以幫助醣類正常代謝
所以我會在辦公室多準備幾款隨時喝
堅果跟紅豆兩種口味都無糖，但口感蠻順的
運動完要補充熱量喝也ok！熱量不高沒罪惡感
>益生菌(紐崔萊、有酵咕嚕)
有陣子吃太多蛋白質，纖維攝取不夠，上廁所不順
就有養成補充益生菌的習慣，目前手邊是這兩個品牌
個人覺得紐崔萊CP值比較高，請朋友幫忙買的很便宜
>澳佳寶－b群
其實我本來就有在吃b群！減肥時也沒漏掉
不過聽說他功用很多，幫助代謝跟運動後修復等等
這牌的不怎麼會臭！！要湊很近才聞得到～
總之三餐飲食均衡很重要
然後再看自己狀況適時補充營養品
認真保養一定有差，心得分享完畢！
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力增飲之前也有喝過， 但後來我跟老公 還有公婆是吃紐崔萊的蛋白素， 可以加在平常喝的咖啡或芝麻飲 口味變化蠻多的 而且植物性的蛋白 沒有膽固醇，天天喝也不怕身體負擔太大 也很有飽足感~
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