膽固醇過高吃什麼能降低膽固醇

最近先生的例行性健康檢查報告出來了 
發現有膽固醇些微超標的問題 
看了網路上的一些建議 
大多都是提到少吃油炸食物、維持良好運動習慣居多 
因為生活型態的關係我們家平常都是以外食為主 
最近也開始改吃水煮餐這類的健康餐盒 
盡量避面高油量的食物 
想問問看大家除了飲食調整跟運動外 
還能讓先生吃些什麼幫助降低膽固醇呢？