小朋友幾歲開始吃魚油比較好

小朋友吃魚油的好處還滿多的
可以提高學習效率 也可以幫助牙齒跟骨骼的發展
我自己身邊是滿多媽媽都有在給小朋友補充魚油的
但是我看了一些討論
還是不知道要從幾歲開始吃會比較好?

好像各種說法都有
另外我也看到相關的品牌有滿多的
不知道這部分會有甚麼差異嗎?
有沒有推薦的品牌呢?
感謝版上的大家