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刷牙是口腔保健的基本要件，合適的牙刷可以讓潔牙工作如虎添翼。相對的，
不合適的牙刷也因無法有效潔牙而導致各種牙科疾病。
美國牙醫學會指出，口腔清潔不當所產生的牙菌斑，是所有牙科疾病的禍根。根據衛生署民國87年公布的資料顯示，
台灣約有90％的人有牙齦方面的疾病，包括牙齦炎、牙周病等。
「其實這些狀況是可以藉由好好刷牙來改善，」萬芳醫院牙科主治醫師王昭凱指出，在醫學臨床試驗中，
連續兩個星期不刷牙，牙齦就會有輕微發炎的情形。但是只要在兩天內確實執行刷牙工作，
牙齦發炎的情形就會改善。
另外，王昭凱也提到，半年一次的洗牙只能洗去牙結石，「至於牙菌斑，是可以靠自己每天刷牙洗掉的，」他說。
一把牙刷不夠用
這個屬於生活必需品，又與健康息息相關的牙刷，我們究竟了解多少？
「一般人用的牙刷都是贈品，反正人家送什麼就用什麼，」嬌生公司口腔保健產品推廣主任蔡招錦指出，
調查報告發現，台灣一年花在口腔保健上的金額只有5美元，相當於一年約使用2∼3支牙刷，牙線的使用率更低。
鄰近的日本，平均每人每年花費15美元在口腔保健產品上。
要刷好牙的另一個重點是每隔3個月必須換一次牙刷。耕莘醫院牙科主任黎達明解釋，正常情況下，
一般牙刷使用2∼3個月後，刷毛會參差分岔，潔牙的效果大打折扣，這時就該換一把新牙刷。
牙刷的選擇
市面上五花八門的各類精巧設計的牙刷，到底該如何選擇？
專科醫師的建議如下：
■1.刷頭：
相當於一般迴紋針的長度為佳。因為牙齒和牙弓是弧形的，如果牙刷太大，不僅使用不易，
後面牙齒也刷不到，等於縮小了刷牙範圍。
■2.刷毛：
以軟毛為主，因其較不易傷害牙齒。
■3.刷柄：
刷牙太用力時，有彈性的刷柄設計可抵銷其力量，避免傷害牙齦。一般只要好握防滑即可。
■4.握柄：
牙刷握柄並非考慮重點。但是一些可愛的設計，可以增加小朋友對刷牙的興趣。
■5.植毛法：
刷毛不要太密集，一般以3排6束為宜，不要超過11束，否則刷毛彼此干擾，牙縫會刷不乾淨。
「除此之外，牙刷的保養也很重要，」施永勳主任表示，牙刷要保持乾燥，每次使用完後應該甩乾水分，
放在浴室通風的地方。而且通常幾天不用它，牙刷就容易長霉，應該丟掉，「如果口腔裡面有傷口，
這把牙刷剛好把細菌帶進去，造成發炎。」
黎達明主任特別提醒，像一般有套子的牙刷，要記得拿出來透透氣。
選擇合適牙刷及工具之後，輕輕刷，慢慢刷（至少超過兩分鐘），每一個牙面都要顧到，
牙縫也不要忘了。每天至少刷牙兩次，做好口腔保健。這是牙科醫師的叮嚀。
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