【肉收挑戰】活動最後倒數，全員衝刺中...

@徐艾瑪

早餐吃地瓜可以解毒，吃蛋又可以補充蛋白質增加肌肉群真不錯哦

@嘿唷嘿唷

挖...要穿婚紗了，真的要好好加油，趁這一次大家激勵把肥肉趕走，做個漂亮的新娘子唷

@嘿唷嘿唷

喝水真的很重要，尤其我不常喝水常常會忘記喝水，所以身體代謝也跟著差，一起加油哦

@ricky523

我跟妳一樣感受，常常收拾飯菜時就會撿菜尾，無形中成為廚餘桶，這樣不行的，因為那些熱量都會累積在體內，所以有捨才有得，放下吧

@嘿唷嘿唷

還好我平常不喝奶茶總覺得不健康，只是偶爾來杯珍奶無法抗拒，現在只能戒掉了

@嘿唷嘿唷

之前減肥時我也會選擇跳繩，跳1000下，不過自從左膝受傷開始不敢跳繩跟跑步了，改做些有氧運動

@Dullard林

晚餐只吃水煮蛋會餓會餓啦，餓的時候可以吃些低糖水果，蘋果或芭樂都是很好選擇唷

@超葡要臉

所以才要戒掉高油高糖食物，中秋快到了，月餅也要克制

@超葡要臉

無糖飲料跟鮮奶真是好選擇，可以增加蛋白質，不至於增加醣類攝取好棒哦

@Dullard林

我也會文字不見耶，不知道是什麼問題