在家也能腳底按摩，這個踏上去真的只有痛…………
踏個幾下，媽媽我腳底超級痛到，腳底按摩可以促進身體循環代謝，感覺全身舒暢，然後身體會開始流汗排毒。其實，腳底有很多穴道，腳底按摩的好處就是能促進體內血液的循環流動。因為運動的時候，體溫會升高，血液循環也會跟著升高，就像冬天天氣冷的時候，我們運動一下，身體就會暖和，就是這樣子同樣的道理。
媽媽我不太喜歡每次都激烈的跳繩運動，所以在家有時候踩踩踏踏腳底按摩，也能達到運動效果。而且，身體的毒素排除以後，也能明顯感覺皮膚會變得更加的緊繃和光滑，所以常常腳底按摩，對身體跟皮膚都有好處的。
有些按摩器材真的很好用，這支按摩棒跟了我很多年，可以幫我雕塑某些部位的體型，像是大腿內側、小腿肚的地方，讓我能推推脂肪的按摩，主要是希望小腿不要肌肉太凸出，想要按摩達到軟化小腿肌，讓自己腿部線條比較好看。
大腿內側超容易堆積脂肪，我每次都會推推按摩
小腿也不能鬆懈，因為常常有小腿肚出現，媽媽我不要有太強壯的腳，只想要纖細的雙腿啊~~
所以看電視也能手部運動、腿部按摩，整個一起動，哈哈！
媽媽希望能擁有纖細的雙腳，所以時常要自己按摩雕塑雙腿體型。
天下沒有胖女人，只有懶女人，加油~~~~~
人活著一定要有陽光、空氣、水，三大元素不能缺少，還有每天必需要的營養補給，今天煮了木瓜排骨，結果剖開木瓜才知道有點紅掉了…………
整個湯頭好好喝唷~~
健康的蔬菜料理
有雞蛋+胡蘿蔔+洋蔥+小黃瓜，全部炒一炒，美味超可口
主菜是氣炸羊排，整個非常好吃啊！
真心覺得氣炸鍋超級好用，媽媽不用煎煮聞油煙，超級省時又方便，而且氣炸羊排，還能把多餘的油脂逼出來，只要加個孜然粉，美味可口百分百，吃起來也比較無負擔，比賽最後一天了，今天是該好好犒賞自己。
煮飯跟運動一樣都是滿頭大汗…………
感謝隊友的蛋糕，一早父女就開吃，媽媽我也流口水…………
還好今天是最後一次回報體重，媽媽我也能吃到蛋糕了，哈哈哈~~
常常聽到人家說，女人都有兩個胃，一個吃飽還有一個能裝甜點，我應該也屬於這種類型，如果出去外面吃到飽餐廳吃飯，每次明明吃飽了，但是就是想要再吃甜點，吃甜食讓人心情愉快，只是真的要克制自己，因為如果吃過量，對身體也是一種負擔，所以偶爾給自己一點小確幸，享受生活每一天，祝福大家都身體健康，平安快樂。
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