【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】
【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】
我個人備孕ㄧ開始先去看中醫調理身體，先生也要跟著調理
身體，差不多看中醫快半年，之後靠飲食運動、
營養品備孕，跟著先生每天至少做10分鐘以上的有氧運
動、仰臥起坐，月經來第三天開始吃排卵藥，還要去給醫生
看排卵情形，醫生會跟你說哪時候要同房，最好做一休一，
讓先生的精子更有活力，排卵完後去拿黃體素吃，每天都會
吃葉酸、肌醇、b群、d群、e群（這個先生也要吃），先生還要吃
b群含鋅，每天都要吃蛋白質的食物，先生會煮海鮮給他
吃，接著是個人信仰每天都會唸普門品，祈求觀世音菩薩
給我們健康寶寶。以上是我個人備孕經驗，但不一定適用每個人喔。
於2019-09-28 15:19:47 重新編輯過
加油，讓自己休息一下也可以
壓力太大對於備孕也不是好事喔
可以休息一陣子，然後再這段期間好好調整自己的生活作息、飲食
也可以好好養卵，讓卵子品質好一點，身體健康一點，才能給寶寶一個好的環境喔
好的蛋白質多吃，炸的甜的少吃，再補充肌醇，都是很好的養卵方法
記得做這些的時候，老公也能一起喔~
加油！
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
