我從國中開始作息就幾乎是日夜顛倒
雖然不是沒有想過要把作息調整成「正常人」的時間
但是實際上就是早上起床不管要做什麼效率都很差
最後乾脆依著自己的習慣都是中午後才開始工作
唯一比較慶幸的是並沒有因為熬夜晚睡或是吃宵夜而導致爆痘
但如果「完全沒睡」或是「睡眠不足」的話
膚色還是會比較暗沈，就算上妝也不吃妝 QQ
同事都問我這麼晚睡為什麼可以維持皮膚狀態
其實除了「外用」的保養品以外
我覺得「內服」也很重要，而且更速效！
我自己的日常習慣是晚上睡前膠原蛋白5000mg＋維他命C 500mg
維他命C除了本身養顏美容的功效以外還能促進膠原生成
跟膠原蛋白搭配在一起就是就是一個加十神器的概念 XD
如果膚況比較不好的時候就會調整成早上空腹＋晚上睡前都吃
效果超好！！！
雖然說也是有聽說過膠原蛋白跟食物一起吃下去之後
最後只會被分解成氨基酸，跟吃一顆10塊錢的蛋一樣的說法
不過我自己還是維持有吃有保佑的心態
畢竟我膚況不好的時候真的就是這樣吃救回來的～
僅僅分享，大家勿戰蛤～
最後是品牌的部分，因為每天吃其實有點貴 QQ
維他命C很好選，我都吃DHC的（500mg）是一顆
百元就有，找代購也很便宜～
膠原蛋白我就吃過滿多牌子了
明治、蜜露珂娜、賀寶芙，現在吃的是三多
一是因為效果差不多，其實吃了都有效 XD
二就是價格考量考量了，三多的價格可愛很多
至於腥味的部分，因為我自己不怕所謂的「腥味」
所以沒辦法提供建議
【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】
於2019-07-12 11:01:51 重新編輯過
【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
